腰痛は風邪と同じようなもの

今日から筋トレ再開。

腰痛発症から8日目。

もう鎮痛剤も服用せずとも生活できるようになりました。

早速、市営のジムに行ってきました。

でも、腰には不安があるので、ランニングマシーンで、ウォーキング＋早歩きで合計30分。

振動マシーン（パーフェクトボディと書いてありました）に立ったままで10分。

上半身の筋トレマシーン10回。

トレーニング前後のストレッチ各5分。

と、今日は軽めで。

うん、もう大丈夫だ。

また、体を徐々に作っていこうと思います。

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